Onder trauma verstaan we niet wat er ‘met’ je is gebeurd, maar meer wat er ‘in’ je is gebeurd. Trauma leeft niet alleen in onze herinneringen of gedachten. Het laat sporen achter in ons lichaam, ons zenuwstelsel, onze overtuigingen en de manier waarop we ons verhouden tot onszelf en anderen. Veel van de patronen waar we in het dagelijks leven tegenaan lopen – zoals angst, schaamte, perfectionisme, pleasen, jezelf klein maken of moeite hebben met grenzen – zijn vaak ooit ontstaan als een poging om onszelf te beschermen. Wanneer je (ontwikkelings)trauma in je leven hebt meegemaakt dan heb je je niet alleen afgesplitst van wat pijnlijk was, maar ook van jouw unieke essentie met jouw unieke kwaliteiten.

In (trauma)therapie staat het herstellen van veiligheid centraal. Door aandacht te geven aan wat er leeft in het lichaam, het zenuwstelsel en de onderliggende dynamieken die ons gevormd hebben, ontstaat er ruimte voor verwerking, ontspanning en verandering. Dit is een proces dat tijd en aandacht vergt. Het vraagt van jou om je open te stellen, niet alleen voor je eigen geschiedenis, maar ook voor lichaamssensaties (felt sense) en actietendensen.

Tegelijkertijd dragen we niet alleen onze persoonlijke geschiedenis met ons mee, maar ook de invloed van ons gezin, het familiesysteem, de cultuur en maatschappij waarin we zijn opgegroeid. Deze zijn van grote invloed op zowel je levensloop als op de manier waarop je in het leven staat.

Mijn visie is holistisch in de zin dat ik naar de mens als geheel kijk; lichaam, emoties, gedachten, relaties en levensgeschiedenis zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. In een therapeutisch traject staat niet alleen herstel centraal, maar ook het hervinden van wie je in essentie bent. Een bron van lijden kan daardoor ook een poort worden naar meer bewustzijn, zelfcompassie en een gevoel van thuiskomen in jezelf. Je zou dit een ontwaken kunnen noemen van wie je ten diepste bent.

Visie op (trauma)therapie en coaching

‘Trauma begins to heal when you are met with safe love at the very moment you expect abandonment. When you brace to be forgotten, but instead you are remembered.’ ‍ ‍‍ ‍‍ ‍
Jef Foster

Waarom lichaamsgericht

In lichaamsgerichte therapie staat niet alleen het verhaal centraal, maar ook wat het lichaam al die tijd heeft vastgehouden en onthouden. Stress, spanning en moeilijke ervaringen verdwijnen namelijk niet altijd vanzelf. Ze kunnen zich vastzetten in het zenuwstelsel en zichtbaar worden in lichamelijke klachten, onrust, vermoeidheid, gespannenheid of steeds terugkerende patronen in relaties en het dagelijks leven.

Vanuit onder andere de polyvagaaltheorie weten we dat ons zenuwstelsel voortdurend scant of we veilig zijn. Wanneer het lichaam langdurig stress of onveiligheid heeft ervaren, kan het moeilijk worden om echt te ontspannen, ook al weet je met je hoofd dat er geen direct gevaar meer is.

Lichaamsgerichte therapie helpt om opnieuw contact te maken met het lichaam en het zenuwstelsel. Niet door jezelf te forceren of alles te analyseren, maar door stap voor stap meer veiligheid, bewustzijn en ruimte te ervaren in jezelf. Via adem, aandacht, lichaamsbewustzijn, beweging en zachte oefeningen kan opgeslagen spanning die vastzit langzaam loskomen. Zo ontstaat er meer rust, verbinding en levendigheid. Alleen voelen is net als alleen woorden niet voldoende. Er dient een koppeling te zijn tussen gevoelens, woorden en je persoonlijke geschiedenis. Pas dan kan er heling op een diep niveau ontstaan.